sjekk vince del monte på nettet. har et veldig bra seriøst opplegg.
jeg trener failure trening med kun et sett, ikke tre som normalt. fungerer ypperlig for meg(ikke sikkert det gjør det for andre) både for muskelvekst og styrkevekst. langt bedre enn noe annet program jeg har prøvd hvor man stagnerer etter hvert. er forresten gjennomført studier i norge nå på 1 sets trening versus 3 sets. man får like bra og om ikke bedre resultater av et sett er konklusjonen. så man sparer mye treningstid også ved bare å kjøre et sett.
