Nakenprat med pornofilmer, sexleketøy, sexbilder , erotisk chat , norsk porno og erotikk
Side 1 av 3 1 2 3 SisteSiste
Viser resultatene 1 til 15 av 33
  1. #1
    Medlem siden
    Aug 2010
    Innlegg
    73
    Fylke
    Kjønn

    fremhevet magemuskler

    Jeg ser det er så mange gutter her inne som har så sykt fremhevet magemuskler,skikkelig sixpacker.

    Finnes det en måte å få det på? En kjapp,lett måte uten alt for mye annstrengelser? Vet jeg virker veldig lat nå, men jeg har egentlig aldri vært noe fan av å trene,går så utrolig fort lei.

    Nå har ikke jeg noe spesielt mye ekstra å bygge av på kroppen min,men mener jeg har et helt okay utgangspunkt.

    Har sett de greiene de reklamerer for på tv-shop,det beltet med strøm. Noen som vet om det funker,og gir raske og fine resultater?

    Raskt oppsummert, så leter jeg etter en fin,lett,kjapp måte og få skikkelig magemuskler på. Håper noen av dere gutter her inne,som har det jeg vil ha,gidder å ta seg tid til å kanskje svare, eller i det minste "point me to the right direction" da.

    På forhånd, Takk

  2. #2
    Medlem siden
    Jun 2010
    Innlegg
    16
    Fylke
    Annet
    Kjønn
    Mann
    Det finnes ingen lett måte å få det på. Det kommer kunn ann på fettprosent. Øk muskelmasse for å øke hvileforbrenning, og tren høyintensitetskondisjon på max 30-40 min. Ikke mer, da du er i fare for å miste muskelmasse. Det er mulig noen av de wunderproduktene kan fjerne noe magefett, men jeg tviler på det. Da hadde det vært mer allment kjent.

    Det kan sammenlignes med alternativ medisin. Det er ikke bevist at det virker, eller har noen effekt. Hadde det vært bevist, hadde det ikke blitt kalt "alternativ" medisin. Samme med vidunderproduktene. Hadde de hatt en enorm effekt på magefettet, så hadde det vært store avisoppslag, og det hadde blitt solgt i alle butikker. Noe gevinst kan det være, men kun som et verktøy for å komme over den siste kneika evt.

    Det er heller ikke vits i å fokusere så mye på crunches, og sit-ups. Det er ikke enormt effektivt, og det har uansett ingenting å si om du ikke har lav nok fettprosent til at magemusklene vises. Noe av det beste du kan gjøre for magemusklene, er faktisk markløft og knebøy, som forøvrig er fantastiske øvelser for mange core muskler.

    Tviler på at det var svaret du ville ha, men slik er nu livet. Er du ikke velsigna med naturlig lav fettprosent og liten interesse for mat, er det en jævlig vanskelig vei å gå. Jeg har gitt det opp for lenge sida, for å si de slik.

    Lykke til
    Sist redigert av Oktlir; 19-01-12 kl.02:19.

  3. Takk Pål-Inge takket for denne posten
  4. #3
    Medlem siden
    Oct 2010
    Innlegg
    2,005
    Fylke
    Møre og Romsdal
    Kjønn
    Mann
    Joda, ramla over noe slikt på nett for noe siden.
    Skal poste når jeg finner igjen lenka.
    Neppe noen lett snarvei ut.
    Du må nok trene, men det blir en vane.
    Dørstokkmila er verst, resten blir lettere.

    Beltet på TV-shop kan du berre glemme.
    Det er no' dritt for å lure pengene fra deg.

    Prøv et treningsforum på nett.
    Mye snakk der om trening og kosthold.

  5. Takk Pål-Inge takket for denne posten
  6. #4
    Lekebutikken Guest
    Det finnes en enkel måte å få seg sixpack på. Det er mest sansynlig den måten de fleste her inne bruker. Skaff deg falske bilder og utgi deg for å være noen du ikke er.

    Det samme virker forøvrig kjempebra dersom du vil ha større pikk

  7. Takk handyman80, oddeven, I/T, Pål-Inge takket for denne posten
  8. #5
    Carolina Guest
    Jeg har aldri forstått greia med vaskebrett(mennene skal se ut som om de har et liv UTENFOR treningsstudioet, ikke I det), men skal du ha muskler så må du trene.Snarveiene er ofte bare skadelige.

  9. #6
    Medlem siden
    Jul 2008
    Innlegg
    799
    Fylke
    Vestfold
    Kjønn
    Mann
    Du har jo dette alternativet også
    Attached Thumbnails Attached Thumbnails abhanser.jpg  

  10. Takk The Larch, I/T, Steff, Ford Fairlane, tobster takket for denne posten
  11. #7
    anleggslusk Guest
    Sitat Opprinnelig skrevet av Carolina
    Jeg har aldri forstått greia med vaskebrett(mennene skal se ut som om de har et liv UTENFOR treningsstudioet, ikke I det), men skal du ha muskler så må du trene.Snarveiene er ofte bare skadelige.
    Utrolig nok mange damer som digger det pluss store biceps.

  12. #8
    Medlem siden
    Jul 2008
    Innlegg
    799
    Fylke
    Vestfold
    Kjønn
    Mann
    Sitat Opprinnelig skrevet av anleggslusk
    Utrolig nok mange damer som digger det pluss store biceps.
    Og med det så sier du att det er utrolig mange damer som er kun interresert i kroppen til mannen fremfor personligheten hans.

  13. #9
    anleggslusk Guest
    Sitat Opprinnelig skrevet av kanonfotograf
    Og med det så sier du att det er utrolig mange damer som er kun interresert i kroppen til mannen fremfor personligheten hans.
    En brannfakkel, men ja det mener jeg.
    Og det gidder jeg ikke diskutere.

  14. #10
    Medlem siden
    Jan 2012
    Innlegg
    4
    Fylke
    Kjønn
    Sitat Opprinnelig skrevet av kanonfotograf
    Og med det så sier du att det er utrolig mange damer som er kun interresert i kroppen til mannen fremfor personligheten hans.

    Så du sier at alle som trener ikke har personlighet?...

  15. Takk tauren, Steff takket for denne posten
  16. #11
    Medlem siden
    May 2007
    Innlegg
    8,449
    Fylke
    Hedmark
    Kjønn
    Kvinne
    Jeg kan vel nesten sette en pitteliten strek her og si dette:

    jeg foretrekker at mannen har definerte, men ikke bulgende muskler. Og jeg foretrekker fremfor alt at han har noe mellom øra enn en bra kropp. Og ja, jeg satser heller på en som har et liv utenfor treningsstudioet enn en som bor der inne.....
    --------------------------
    Mvh moderatoren som verken er pålogga eller gjør jobben sin

  17. Takk I/T, Ingvild1980 takket for denne posten
  18. #12
    anleggslusk Guest
    Sitat Opprinnelig skrevet av BenzLess
    Så du sier at alle som trener ikke har personlighet?...
    Tror ikke det er det han mener.
    Selv har jeg ikke fremhevede magemuskeler, men trener moderat og er veldig fornøyd med det.
    http://www.nakenprat.com/691086-post73.html

  19. #13
    Medlem siden
    Jan 2012
    Innlegg
    9
    Fylke
    Buskerud
    Kjønn
    Mann

    Sixpack

    Man må rett og slett trene styrke på magen og ikke minst få ned fettprosenten.

  20. Takk tauren takket for denne posten
  21. #14
    Medlem siden
    May 2007
    Innlegg
    173
    Fylke
    Oslo
    Kjønn
    Mann
    Kostholdet er det aller viktigste å tenke på for å få sixpack. Nesten like viktig er Cardio trening eller lignende for å fobrenne underhudsfett.

    Å ta masse sit ups eller gjør masse øvelser spesifikt for magen er bortkastet da det ikke går an å punktforbrenne.

  22. Takk Djerzinsky takket for denne posten
  23. #15
    malcite Guest

    Ingen Snarveier

    Det finnes ingen snarvei til god form.

    Om du absolutt vil ha en sixpack så er det noen enkle grep du må ta for å gjøre dette som vil over noen få måneder (4-6) hjelpe deg dit.
    Alle de produkta fra TVshop om elektromuskelstimulans er bare tullprat. De er ikke uten effekt, men de trener bare musklene statisk å det gir ikke noen god muskelvekst totalt. (men derimot er det mulig å ha det utrolig morsomt med det ved å tulle med kompiser )

    Første forutsetning er at du ikke er at du ikke er veldig rund i formen. Er du naturlig forholdsvis slank men har bare en kul på magen? (samme som meg egentlig, kan bruke bildet på profilen min til sammenligning da det er et litt eldre bilde av meg)

    Om du er det så vil jeg foreslå at du starter med en eller annen kampsport aktivitet i ditt nærområde istedet for å dra på treningsstudioet. Er det noe jeg har funnet ut opp igjennom årene så er det at jeg ikke var i så god form som når jeg gikk på Taekwondo.
    Men enhver kampsport hjelper like bra.

    Poenget er at du får ei allsidig trening for hele kroppen hvor du bruker alle de større muskelgruppene. De er den beste måten å få vekk fett på, spesielt sideflesket som er den verre delen å gjøre noe med. (iallefall om du spør meg)

    Steg 2 er endringer i kosten. Vet ikke hva du spiser av brødmat, poteter og ris, men foreslår at du kutter ned mest mulig på disse ei stund. Jo grovere mat du spiser jo bedre. istedet for poteter å ris, ta en brokkoli, et par tomater, spinat osv. Helst grønnsaker som vokser over jorden.
    Spis rent kjøtt, å selv om det er kjipt så regnes ikke en blodig biff inn i dette (men det er heller ikke det verste du spiser ) Masse kylling, svin å fisk er en effektiv måte å gi kroppen det den trenger å minst mulig av det den ikke trenger.

    Du kan godt droppe proteinshakes osv. Jeg har nok av kjenninger som har masters innen idrettsfag å innen kosthold å ernæring til å si at det hjelper ikke noe særlig. Heller ikke kreatin pulver, å heller ikke det mystiske pulveret som ble gjort forbudt i russland *ler*
    Den beste måten er alltid den naturlige måten.


    I tillegg vil jeg si at om du vil begynne med dette, så bør du ikke gjøre det for at du tror du får bedre sjanser her inne. Du bør begynne med det fordi du vil komme i form, du vil ta vare på deg selv å du vil gi dine eldre dager et bedre liv.

    Personlig har jeg nesten mistet 10kg iløpet av 3 måneder (startet i september å var 7-8kg ned innen jul) Men jeg ser ikke særlig annerledes ut enn før. Har ingen sixpack på magen, men det er iallefall ingen kul der. Har spekulert på om jeg skal fortsette på Taekwondo for å finne igjen den skikkelig gode formen jeg hadde. Eneste som blir litt sært er at en av de jeg startet der med nå blir min instruktør (driter egentlig i det da)
    I tillegg er det en fin måte å treffe folk på, å det er ikke mange gruppene jeg vet om som er så aktive som kampsport gruppene.

  24. Takk Pål-Inge, Simen Grand 18 takket for denne posten

Side 1 av 3 1 2 3 SisteSiste

Trådinformasjon

Users Browsing this Thread

Det er for øyeblikket 1 brukere som leser denne tråden. (0 medlemmer og 1 gjester)

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •  
kripos

fremhevet magemuskler